Jakie tłuszcze warto jeść?
W świecie niskotłuszczowej żywności często dostajemy komunikat, że każdy tłuszcz jest zły, ale tak nie jest. Wraz z węglowodanami i białkiem to trzeci główny element naszej diety. Co więcej, pełnowartościowe tłuszcze nie są dla nas szkodliwe, ale musimy wiedzieć, które powinniśmy spożywać. Warto również mieć świadomość, jak je prawidłowo przechowywać, aby nie zjełczały przed czasem. […]
Read More
Zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek
Choć wiele osób stara się unikać tłuszczów, ich obecność w diecie jest niezbędna. Pamiętajmy, że bez tłuszczu w naszym organizmie nie może dojść do wielu procesów, które mają istotny wpływ na naszą formę i samopoczucie. Jak jeść tłuszcze, by zachować zdrowie? Kluczem do sukcesu jest wybór tłuszczów roślinnych, w których gronie miejsce szczególnie ważne zajmuje […]
Read More