Jaka dieta zmniejszy ryzyko demencji?
Odpowiednią dietą można zdziałać wiele dobrego i zapewnić swojemu organizmowi skuteczną ochronę przed różnego rodzaju chorobami. Pewne substancje mają zdolność nawet do tego, by zapobiegać różnym chorobom neurodegeneracyjnym. Jak zmniejszyć ryzyko demencji? Okazuje się, że czasem wystarczy po prostu dobrze się odżywiać, wybierać produkty nasycone składnikami przeciwzapalnymi i unikać tych, które prowadzą do szybszego obumierania […]
Read More
5 produktów korzystnych dla serca
Złe nawyki żywieniowe są jednym z czynników negatywnie wpływających na pracę serca. Odpowiednia dieta jest ważnym krokiem w zapobieganiu chorobom kardiologicznym. Jakie produkty powinny się znaleźć w korzystnym dla serca menu? Awokado Ten wyjątkowo odżywczy owoc zawiera dużą dawkę zdrowego, roślinnego tłuszczu. Badania naukowców z Uniwersytetu Harvarda dowodzą, że spożywanie 160 g awokado tygodniowo znacząco […]
Read More
Tłuszcz na zdrowie – FAKTY i MITY
Czy rzeczywiście w obawie o tycie i choroby krążenia musimy z niego zrezygnować? Zdecydowanie nie! Za to powinniśmy wiedzieć, jak go wykorzystywać, by nam służył, a nie szkodził. Myśląc „tłuszcze” zwykle nie zastanawiamy się nad rozróżnieniem ich rodzajów. Tymczasem tu właśnie tkwi klucz do wielu błędnych przekonań na temat tego składnika odżywczego. Postaramy się obalić […]
Read More
5 sposobów na sałatki do mięs
Dania mięsne cieszą się niezmiennie dużym zainteresowaniem. To baza kuchni polskiej, po którą chętnie sięgamy. Aby jednak urozmaicić tego typu dania, warto przygotować wyjątkowe sałatki, które nadadzą potrawie wyrazistości, a przy okazji staną się źródłem cennych witamin w diecie. Poznajmy zatem 5 ciekawych przepisów na sałatki do mięs. Sałatka z kiełkami i szpinakiem Potrzebne składniki: […]
Read More
Oliwa — królowa jest tylko jedna
I bardzo zdrowa! Warto zawsze mieć ją w kuchni. Jak najlepsza oliwa z oliwek? Dobrze jest zwrócić uwagę na kilka aspektów. Jeśli ma intensywny kolor i wyrazisty smak, to znaczy, że jest świeża i poza witaminą E, A, D i K dostarczy nam mnóstwo przeciwutleniaczy zabezpieczających przed chorobami układu krążenia czy schorzeniami układu pokarmowego. Nienasycone […]
Read More